#종아리근육통증 #운동 #부상 #혈액순환 #질병 #생활습관 #예방 #관리1 종아리 근육 통증 원인 종아리 근육 통증은 많은 사람들이 경험하는 불편한 증상 중 하나입니다. 특히 운동 후나 장시간 서 있거나 앉아 있을 때 더욱 두드러지죠. 오늘은 종아리 근육 통증의 다양한 원인에 대해 알아보려고 해요. 이 글을 통해 통증의 원인을 이해하고, 예방 및 관리 방법에 대해서도 배워보세요!1. 과도한 운동1-1. 운동 강도 증가운동을 시작할 때, 강도를 갑자기 높이면 종아리 근육에 무리가 갈 수 있어요. 특히, 평소에 운동을 하지 않던 분들이 갑자기 격렬한 운동을 하게 되면 통증이 발생할 확률이 높아지죠.1-2. 잘못된 운동 자세운동할 때 자세가 올바르지 않으면 근육에 불필요한 스트레스를 줄 수 있어요. 예를 들어, 달리기를 할 때 발의 착지 자세가 잘못되면 종아리 근육에 부하가 걸려 통증이 생길 수 있답니다... 2024. 9. 7. 이전 1 다음
